Description de l’activité
En France, la première école de yoga a vu le jour en 1945 à Paris.
Il existe plusieurs formes traditionnelles de yoga :
- le Hatha Yoga,
- le Karma Yoga,
- le jnana yoga,
- le Bhakti-Yoga,
- le ashtanga Yoga.
Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident
Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels
Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
- sur le plan physique :
- davantage de souplesse,
- un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
- sur le plan mental :
- davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair,
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d’anxiété,
- une meilleure qualité de sommeil
À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière ! en sanskrit :
- Hatha-Yoga – Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama)
APSAP Mondor Chenevier 